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别等意外发生才后悔没早学
上周六，小区张阿姨家的小孙子吃葡萄时突然噎住，小脸憋得发紫。幸亏邻居李大叔学过急救，迅速用海姆立克法帮孩子吐出了葡萄。前后不过20秒，却避免了一场悲剧的发生。
生活中，意外总是不期而至：家人突然倒地不起，孩子吃东西噎住，老人意外跌倒烫伤……掌握基础急救知识，关键时刻不仅能自救，更能挽救他人生命。今天我们就来聊聊每个人都该学会的十项急救技能。
01 心肺复苏（CPR）：重启生命的节奏
当有人突然倒地、失去意识且没有呼吸时，你需要立即行动：
检查反应：轻拍双肩，大声呼喊“你怎么了？”
呼救求助：立即拨打120，并让人寻找附近的AED（自动体外除颤器）
开始按压：跪在患者身旁，双手交叉，掌根放在两乳头连线中点（胸骨下半部）。垂直向下按压5-6厘米深，每分钟100-120次（节奏可参考歌曲《保持通话》的节拍）
人工呼吸（可选）：每30次按压后，捏住患者鼻子，口对口吹气2次，看到胸部起伏即可
关键点：即使不做人工呼吸，持续胸外按压也能救命。不要轻易停止，直到患者恢复呼吸或专业救援到达。
02 止血：与时间赛跑
面对严重出血，每一秒都至关重要：
直接压迫：立即用干净纱布、毛巾甚至衣物紧压伤口至少10分钟（常见错误：压几秒就掀开查看）
抬高伤肢：在直接压迫的同时，将出血部位抬高至心脏以上
止血带（仅限四肢大动脉喷射性出血）：用宽布带（>5cm）在伤口近心端绑紧，记录使用时间，每15-20分钟松开1次。不到万不得已不要用此方法
03 海姆立克急救法：生命的拥抱
当有人突然不能说话、不能咳嗽、双手呈V字紧抓喉咙时，立即施救：
成人/儿童：站在患者身后，一手握拳抵住其肚脐上方，另一手包住拳头，快速向上向内冲击腹部
婴儿：面朝下托住，头部低于身体，用掌根拍击背部5次；若无效，翻转按压胸部5次，交替进行
自救：找椅背、桌沿等固定物体，快速向上冲击上腹部
重要提示：切勿用手掏取异物，可能将堵塞物推得更深！
04 烧伤处理：降温是关键
记住“冲、脱、泡、盖、送”五字诀：
立即冷却：用流动冷水（15-25℃）冲洗至少15-20分钟，直到疼痛明显减轻
轻柔去除：小心取下伤处附近的首饰、衣物（除非已粘住皮肤）
覆盖保护：用保鲜膜或无菌纱布松散覆盖，保持清洁
切勿涂抹：牙膏、酱油、黄油等偏方只会加重损伤
05 骨折与扭伤：固定是核心
遵循“R.I.C.E”原则：
休息（Rest）：立即停止活动
冰敷（Ice）：伤后24-48小时内，每1-2小时冰敷15-20分钟（毛巾包裹冰袋，避免冻伤）
加压（Compression）：用弹性绷带适度包扎（过紧会导致肢体缺血）
抬高（Elevation）：将受伤部位抬高至心脏水平以上
特别提醒：怀疑骨折时不要移动伤肢，用硬物固定后立即送医。
06 中暑急救：快速降温是重点
识别危险信号：
热衰竭（较轻）：大量出汗、皮肤湿冷苍白、恶心头晕
中暑（危及生命）：体温>40℃、皮肤红热干燥、意识模糊甚至昏迷
急救步骤：
立即移至阴凉处
脱去多余衣物
全身洒水配合风扇/扇子降温（重点冷却颈部、腋窝、腹股沟）
清醒者可少量多次补充含电解质饮料
07 过敏反应：与死神赛跑
当接触过敏源后出现呼吸困难、全身皮疹、面部肿胀时：
立即拨打120
如有肾上腺素自动注射器（如EpiPen），立即在大腿外侧肌注射
让患者平躺（呼吸困难者可半坐位），切勿站立
08 癫痫发作：做好守护者
遇到有人抽搐发作时：
保护头部：移开周围危险物品，垫软物
侧卧防窒息：发作停止后将患者转为侧卧位
不塞东西：切勿强行撬嘴塞物（可能损伤牙齿）
记录时间：抽搐超过5分钟需立即送医
09 家庭急救箱：有备无患
基础配置应包括：
消毒纱布、绷带、创可贴、三角巾
医用胶布、一次性手套、镊子、剪刀
碘伏棉棒、抗生素软膏、止痒清凉油
退烧止痛药（布洛芬等）、止泻药
特殊人群：哮喘患者备吸入器，糖尿病患者备糖块
10 急救黄金原则
先保己：确保自身安全再施救（如先切断电源再救触电者）
快求救：拨打120时清晰说明地点、人数、伤情和已采取措施
不逞能：量力而行，不确定时等待专业人员
持续学：每1-2年参加复训，更新技能（推荐红十字会、AHA课程）
最后提醒：我国《民法典》第184条明确规定：因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任（除非存在重大过失）。法律保障让“好人”敢救人！
意外发生时，专业医疗人员赶到现场平均需要8-12分钟。而这最初的“黄金时间”里，身边人的急救技能往往成为生死的关键变量。别让“不会”成为一生的遗憾——去学习，去准备，去做那个在危急时刻能挺身而出的人。
生命宝贵，急救知识值得每个人投入时间去学习。
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